verificação de batimentos cardíacos

O Projeto Amigos da Vida desenvolvido pela Unimed Rondonópolis coordena diversas ações voltadas ao bem-estar, qualidade de vida e meio-ambiente, entre outras.

A prática de atividades físicas é indiscutivelmente necessária para manter o corpo e a mente saudáveis. Quando estas atividades são praticadas ao ar livre e longe da poluição dos grandes centros, os benefícios são ainda maiores, além é claro do prazer de se apreciar uma bela paisagem.

Funcionários e colaboradores da Unimed Rondonópolis calçaram seus tênis, reuniram-se no horto florestal e participaram de uma caminhada diferente no sábado (17/10).

Durante uma hora, exercícios aeróbios e atividades específicas para membros superiores, inferiores e aumento da capacidade cardiorrespiratória foram realizados por mais de trinta pessoas sob a coordenação da professora Luciana Rocha.

Além dos benefícios da atividade física, todos aprenderam a verificar a freqüência cardíaca de repouso e pós-atividade, o que para a grande maioria foi uma novidade, assim como a descoberta da importância da panturrilha no retorno do sangue ao coração para a realização das trocas venosas. “A panturrilha funciona como sendo um coração inferior” explica a coordenadora, “daí a necessidade de fortalecê-la” complementa.

Para Luciana Rocha um dos principais objetivos da caminhada é oferecer aos funcionários atividades diferentes das que se limitam ao espaço e ao tempo da ginástica laboral já praticada por eles duas vezes por semana.

Exercícios para a região do abdome, barra de ferro para fortalecer os braços e muito alongamento acompanhado de perto pela também profissional de educação física, Rafaela Rossoni.

Pelo visto no empenho do pessoal para realizar as atividades já se pode perceber que teremos muitas mais caminhadas pelo horto.

Alba Valéria Schwarzbold

ASSIM/Unimed Rondonópolis